一、吃腰果的好处
1、润肠通便
腰果中含有丰富的膳食纤维，其次油脂含量高，适量食用可以促进肠道蠕动，同时还能润滑肠道，对于肠燥便秘、排便困难的人有润肠通便的功效。
2、补肾益精
腰果入肾经，从中医食疗的角度上来讲，对于肾虚所导致的须发早白、腰腿疼、腰膝酸软、小便频数、头晕耳鸣的人有一定作用，能起到良好的补肾益精的功效。
3、保护血管
腰果含有丰富的油酸、亚油酸以及不饱和脂肪酸，有助于调节血脂、胆固醇，保护血管，对防治中老年人动脉硬化、心血管疾病、脑中风和心脏病等疾病有一定作用。
二、吃腰果的坏处
1、腰果包含多种过敏原，易过敏体质者食用后，可能会引起一些过敏反应。
2、腰果性温，过多食用会加剧体内的燥热之气而引起咽干口燥、咽喉疼痛、口角生疮等上火反应。
3、腰果油脂含量丰富，可以润滑肠道，本身肠胃不好者，过量食用会加重腹泻，肝胆功能严重不良者，也不宜食用否则会加重肝脏分解脂肪的负担。
