一、吃杨梅的好处
1、护肤瘦身
杨梅中含有丰富的维生素C和花青素等,这些物质本身具有很好的抗氧化效果,它可以帮助我们清除身体中的自由基因,从而起到抗衰老的作用,杨梅中含有的维生素C还能抑制黑色素在皮肤中的沉积。另外,杨梅中含有丰富的膳食纤维和果酸,具有很好的减肥的作用。
2、增强食欲
生活中一旦出现了食欲不振的情况,那么这个时候我们可以多吃一点杨梅,大家应该知道杨梅中含有丰富的维生素,其中维生素C的含量比较高,并且杨梅中含有的果酸丰富,杨梅的果肉吃起来味道酸甜,能够帮助我们促进胃液的分泌,从而促进消化,也能够增强食欲。
3、止泻抑菌
杨梅本身具有很好的收敛消炎功效,能够帮助我们清除身体中的一些病毒,像是痢疾杆菌、大肠杆菌等等,食用杨梅可以帮助我们很好的抑制这种疾病,并且对于腹痛痢疾有着缓解的作用,还可以帮助人们缓解腹泻的情况,所以食用杨梅能够止泻抑菌。
4、护心血管
杨梅可直接参与体内钾的代谢和氧化还原过程,增强毛细血管的通透性。钾元素在维持心脏功能、参与新陈代谢以及降低血压等方面功效突出,还有助于稳定情绪,减少中风的发病率。因此具有理气活血,调节血脂,降低胆固醇和血压,预防中风等作用。
二、吃杨梅的坏处
1、血虚火旺、胃酸多者少食。糖尿病患者也忌食杨梅,以免引起血糖过高。
2、杨梅中含有的酸性物质是不容易被氧化分解的,而这些酸性物质进入体内,会和胃酸一起刺激胃黏膜,诱发胃溃疡,进食过多就容易引起上火。
3、吃过多杨梅之后,可能会出现牙床发软的现象,如果长期大量的吃杨梅,会对牙齿造成损伤的。建议在食用杨梅后要及时的漱口或是刷牙,以免对牙齿造成损坏。