一、雪莲果的功效与作用
1、排毒降火
雪莲果是有效的防治面痘、暗疮，养颜美容的天然保健品。雪莲果可以快速清洗肠毒，排出体内毒素，净化体内环境，抑制有害物质吸收，防止毒素侵害健康与容颜。
2、润肠通便
雪莲果中富含纤维，可以有效促进肠道蠕动、清除肠道垃圾，改善便秘、防止腹泻，改善肠胃功能。雪莲果富含果寡糖，果寡糖食用后，在肠内选择性地作用于双歧杆菌等有益菌，可以起到调节肠道微生态，有改善便秘和养护肠道的作用。
3、清肝解毒
雪莲果含有20多种人体必须的氨基酸和钙、铁、钾、硒等矿物质和微量元素，经常食用可提高人体的免疫力；有强身健体的功效，也是男子壮阳增强性功能的天然食物。
4、控制血糖
雪莲果含有带有甜味的果寡糖，人体内没有酶可以水解这种碳水化合物，因此难以被人所接受，糖尿病患者也可以放心食用雪莲果。由于糖尿病患者在食用雪莲果后必然会减少其它食物的摄入，因此，多食雪莲果对于糖尿病患者来说也是一种饮食控制。
二、雪莲果的食用禁忌
1、雪莲果是一种寒性水果，脾虚虚寒者食用过多可能会刺激肠胃，引发或加重肠胃不适。
2、如果有长期或严重低血压、低血糖患者，建议少吃雪莲果，以免引起不适反应。
3、易过敏体质的人群食用雪莲果可能会出现过敏反应，如腹泻、恶心等，严重者可能会有呼吸加快，意识不清、休克等症状，所以建议易过敏体质者慎吃雪莲果。
