一、食用方法
西梅可以带皮吃也可以去皮吃，不过西梅果肉和外皮连接较为紧密，而且西梅外皮中也含有较为丰富的营养物质，相对来说连皮吃会更好一些。不过，如果带皮吃一定要清洗干净再食用，这里芸果轩小编建议用淡盐水浸泡法。
二、食用时间
一般建议在两餐之间吃西梅最好一些，比如上午9-10点或者下午3-4点左右。这个时间段适当的吃一些西梅可以为身体补充能量、提神醒脑。不过，西梅中含有大量的有机酸，不宜空腹食用，否则可能会导致腹泻、腹胀等不适。
三、食用数量
不管是想通过西梅减肥、通便，还是单纯的想吃西梅，都不建议过多食用，一般来说一天内吃3-5个即可，而且也不建议天天吃。西梅的糖分不低，食用过多可能会导致长胖；而且西梅中富含有机酸成分，食用过多容易刺激肠胃。
