甄德权/总编
懂水果，更懂生活！
首先要说的是减肥期间是可以吃西梅的。每100克西梅的热量为42大卡左右，脂肪含量为0.1克，含糖量大约为10%左右，可以说西梅是一种低热量、低脂肪的食物，而且含糖量也不是特别高，还是比较适合减肥期间食用的。
西梅中还富含果胶、膳食纤维，可以起到润滑肠道，促进肠道蠕动的作用，帮助清除肠道的垃圾和毒素，对减肥也是有一定的作用的。不过芸果轩小编还是要特别提醒大家，虽然西梅的含糖量不算特别高，但是也不低，所以如果食用过多，也可能会导致糖分无法及时消耗，以脂肪的形式停留在体内而导致长胖。另外，西梅中含有较多的有机酸成分，食用过多容易刺激肠胃，可能会引起胃痛、反酸、腹胀等肠胃不适。总起来说，减肥期间是可以吃西梅的，但是不宜过量，一般建议一天内吃3-5个西梅即可。
微信扫一扫打赏
支付宝扫一扫打赏
对于西梅可能很多人并没有吃过，而很多水果在硬的时候是不能食用的，所以不少朋友都问小编西梅是不是需要放软才能吃，那么西…
2021-09-12 #食用方法 2322人围观
关于西梅和李子一直都是大家争论的焦点，很多人傻傻分不清西梅和李子，为此也有不少朋友都问小编西梅和李子有啥区别，想知道…
2021-09-12 #选购贮藏 126人围观
大家都知道西梅不太容易保存，保存不当很容易腐烂变质，而在生活中难免会买多，所以不少朋友都问小编西梅保存时间长的方法，…
2021-09-11 #选购贮藏 388人围观
西梅核较小，在生活中无论大人还是小孩子难免会误食，而在生活中也有不少人在吃西梅时出现误吞西梅核的情况，那么西梅核不小…
2021-09-11 #功效作用 290人围观
