首先要说的是西梅是李子的一种。西梅属蔷薇科、李属、欧洲李种，虽然称为梅，但其实是李子中的一种，形如杏梅。西梅原产于西亚和欧洲，在我国主要集中在北方，南方只有零星种植，且品质不佳。
西梅的营养价值较高，富含铁质，能有效地帮助人体摄入足量的铁质；富含维生素A，保护人体肤质和发质；西梅中维生素C的含量也较为丰富，其有助于铁质的吸收；同时还富含膳食纤维、钾及对骨质健康极有益处的营养素。不过芸果轩小编还是要特别提醒大家，西梅含有丰富的有机酸成分，不宜过多食用，否则容易引起肠胃不适。另外，西梅含有较多的糖分，高血糖、糖尿病人群不宜食用。
