对于健康的成年人，一般建议一天内吃3-5个西梅即可，不宜过多食用，而对于肠道功能较弱的人群，比如老人、儿童则还需要减半，一天内吃1-3个为宜。另外，西梅也不建议天天吃。
西梅营养丰富，含有大量的维生素、果糖、葡萄糖、柠檬酸、膳食纤维、矿物质等，适量食用能为人体补充营养和提供能量。不过，西梅中有机酸、纤维素含量较高，过多食用容易加重肠胃负担，可能会导致腹痛、腹泻以及便溏等不适症状的发生。最后芸果轩小编还是要特别提醒大家，对于高血糖人群、胃溃疡患者，一般来说不建议吃西梅。
甄德权/总编
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