一般适量吃西瓜并不会引起发胖，但是长期过量食用还是有发胖的可能的。西瓜含糖量在5%左右，94%以上都是水分，它的热量还是非常高的。一碗米饭的热量大概是200千卡，每一千克的西瓜的热量却达到了250千卡，也就是说吃一个10斤的西瓜，就相当于摄入了1250千卡的热量。
由于西瓜的含糖量比较高，如果在晚上吃太多西瓜的话，会导致身体内胰岛素的含量上升，从而形成更多的脂肪，而晚上是人体休息睡眠的时刻，这段时间，消耗的热量很少，脂肪无法被消耗，长久积累的话，便会开始变得越来越胖了。芸果轩小编比较推荐在上午或者是下午的时候吃西瓜，这样既不会影响到吃饭，又可以解解馋，热量也能在夜晚来临前消耗掉。假如在上床睡觉之前吃西瓜，热量不仅会在睡眠中变成脂肪，还会造成夜尿增多。
