一、夏威夷果的功效与作用
1、美容护肤
夏威夷果富含蛋白质、维生素及多种植物精华，可以促进皮肤伤口的愈合，增强皮肤弹性，还含有核黄素、叶酸等，对保护皮肤有一定作用，能减少皱纹和色斑，还能使肌肤更加光泽。
2、益智健脑
人类的脑细胞由60%的不饱和脂肪酸以及35%的蛋白质构成，夏威夷果含有大量的不饱和脂肪酸，并含有15-20%的优质蛋白质以及十几种重要的氨基酸，经常食用对健脑益智很有帮助。
3、调脂调糖
夏威夷果富含单不饱和脂肪酸，具有调节血脂、血糖的作用，适当摄取能降低血清中总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇和载脂蛋白B，对减少高胆固醇血症及心血管疾病的发生有帮助。
4、缓解便秘
夏威夷果有“干果皇后”的美誉，富含氨基酸、维生素、矿物质等，营养丰富，其中还含有大量的油脂，油脂质地润滑，夏威夷果有润肠通便的功效，适量食用可以缓解便秘症状。
二、夏威夷果的食用禁忌
1、脾胃虚弱人群慎吃夏威夷果，否则可能会加重消化负担。
2、夏威夷果的热量较高，肥胖人群或者想要减肥的群体慎吃。
3、处于上火阶段的人群慎吃夏威夷果，否则会加重上火症状。
