甄德权/总编
懂水果，更懂生活！
香蕉具有润肠通便能帮助体内排除毒素和宿便。酸奶含有多种活性益生菌，能刺激消化液分泌，加速食物消化，且含钙质丰富，高钙食物有利于减少体脂比例。因此，两者一起吃是可以减肥的。不过，香蕉酸奶减肥法恢复饮食后会有小幅度反弹。但只要不暴饮暴食，不会完全恢复到原体重。香蕉酸奶减肥法根据持续时间的差异，分为“三日香蕉酸奶减肥法”和“一周香蕉酸奶减肥法”。
三日香蕉酸奶减肥法一次可以瘦3-5斤，由于持续时间短，身体存储的能量还能够满足基础代谢，对身体没有太大影响。建议三日香蕉酸奶减肥法一个月可以进行2-3次，其余时间适当控制饮食即可。
一周香蕉酸奶减肥法一次可以瘦10斤，但是由于时间长，不仅肠胃伤害大，减肥期间还容易发生低血糖，对健康影响较大。女性的话还容易出现月经推迟，经血量少。建议一周香蕉酸奶减肥法一个月最多进行一次，且有肠胃疾病的人不宜进行该方法减肥。
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