甄德权/总编
懂水果，更懂生活！
一、肾脏负担
香蕉中含有较多的钾、镁等元素，若在短时间内摄入过多，导致血液中钾、镁含量急剧增加，可能会引起尿少或尿闭，从而加重肾脏负担。对于急慢性肾炎、肾功能不全等肾病患者尤其需要注意。
二、腹痛腹泻
香蕉性寒，还含有大量的膳食纤维、果胶，有润肠通便的作用，因此脾胃虚寒、便溏腹泻者不宜多食，以免导致身体不适。如果过量食用香蕉，可能会加重肠胃负担，从而引起腹痛、腹泻等不适。
三、血管健康
香蕉含镁离子，摄入过多镁离子会导致体内电解质紊乱，尤其是空腹进食香蕉的话，会导致血液中镁离子含量骤然升高，造成血液中镁与钙比例失调，影响心血管健康。
四、导致长胖
虽然香蕉具有辅助减肥的功效，但是香蕉属高热量水果，据分析每100克果肉的热量达91大卡，大约是一根香蕉热量80大卡左右，而一两米饭含有热量也只有145大卡。所以，如果过量食用还是非常容易发胖的。
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