香瓜的热量是比较低的，每100克的香瓜所含有的热量为26大卡，这和其他一些食物相比较的话，热量是相当低的。所以如果我们只是适当的食用的话，是不会导致我们的身体出现发胖的情况的。不过需要知道的是，并不是香瓜的热量很低，我们就可以毫无节制的食用香瓜了。因为我们知道，香瓜还有另外一个名字，就是甜瓜。所以从这个名字我们就可以看出，香瓜的糖分应该是不低的。
一般的香瓜品种所含有的糖分在11%左右，而一些糖分比较高的品种则达到了16%以上。虽然这个糖分含量并不是特别的高，但是如果想要减肥的人还是应该控制一下香瓜的食用量的。因为我们日常饮食中所有的食物几乎都含有糖分，如果我们再吃了很多糖分有点高的香瓜的话，就会导致我们身体摄入的糖分总量超标，而过多的糖分不仅会引发我们患上高血糖或者糖尿病，而且还会在我们体内转化为脂肪，导致我们发胖。最后需要注意的是，香瓜是寒性的水果，所以我们不宜多吃，而且不宜在饭后一个小时之内食用，以免造成肠胃的不适。
