甄德权/总编
懂水果，更懂生活！
对于健康的成年人来说，每天吃2-3个油桃即可，不宜过多食用。油桃的营养价值是很高的，其含有碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、维生素C、磷、钙、铁、镁等营养成分，除此之外还含有17种人体所需要的氨基酸类、胡萝卜素等营养物质。一般正常体质的人一天吃2-3个即可补充身体所需要的营养物质。如果过量食用，反而会引起上火，而且也会增加肠胃的负担。
吃油桃的时候还需要注意，不宜早上空腹食用，一般建议在两餐之间吃最佳，比如上午9-10点或者下午3-4点的时候，此时食用可以有效的为人体补充能量，加上油桃食用后的饱腹感很强，在一定程度上可以起到辅助减肥的作用。再有就是婴幼儿、糖尿病患者、孕妇以及月经过多者一般不建议食用油桃。最后就是，油桃中的膳食纤维含量较高，适量食用可以促进肠道蠕动，有助于排便，但对于腹泻人群来说，食用后反而会加重本身腹泻的症状。
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