一、吃柿子的好处
1、补充能量
柿子这种水果不含有大量的糖份而且多以天然果糖为主，易于身体吸收，因此人们吃柿子以后能补充身体所需的多种能量。而且，柿子当中含有丰富的维生素C，它可以提高身体的免疫力。
2、美容祛斑
柿子含有的胡萝卜素与维生素C，是两种抗氧化剂，可以保护皮肤的健康，减少秋天天气对皮肤的伤害。常食鲜柿子，可以养颜、治疗黄褐斑。把鲜柿加工成柿饼后，每天吃3-5个，则有美容去斑的奇效。
3、润肺护肺
老一辈的人常说：“秋天吃柿子，不会流鼻涕”，鼻涕是与肺相连的，中医说肺开窍于鼻，肺部不受邪，就不会出现流鼻涕的症状，因为柿子有润肺、清肺热的功效。所以秋天适当的吃一些柿子对肺部有很好的保护作用。
4、润肠通便
柿子当中含有丰富的果胶，许多水果也含有这样的一种物质，它通过水分解就会变成水溶性果胶，常与纤维素在一起，能够促进肠道的蠕动，可以减缓便秘的症状。
5、软化血管
柿子有助于降低血压，软化血管，增加冠状动脉流量，并且能活血消炎，改善心血管功能。另外，柿子能促进血液中乙醇的氧化，帮助机体对酒精的排泄，减少酒精对机体的伤害。
6、止血凉血
新鲜柿子有凉血止血作用。柿霜润肺，可用于咽干、口舌生疮等。柿蒂有降逆止血作用。柿饼和胃止血。柿叶有止血作用，用于治疗咳血、便血、出血、吐血等症状。研究发现柿子和柿叶有降压、利水、消炎、止血作用。
二、吃柿子的坏处
1、柿子虽然很好，但是吃的方法也要掌握。比如不要空腹吃，不要过量食用，一天一个差不多了，还有吃柿子一定要去皮，否则有可能会引起腹痛。
2、柿子含有两种糖类：蔗糖和葡萄糖，这两种糖会导致血液中糖的浓度升高，对健康极其不利。所以对于这类需要控制糖摄入的人来说，尽量不要食用。
3、柿子性寒凉，会加重体内的寒气。柿子含有大量的粗纤维，会加重肠胃的负担，正常人消化问题不大，但是对于体寒的人和肠胃不好的人来说会导致消化不良，容易引起便秘情况的发生。
