甄德权/总编
懂水果，更懂生活！
首先要说的是，血糖高不建议吃释迦果。释迦果中含有的糖分是比较高的，含糖量基本在14%以上，甚至能高达26%，吃了后容易导致血糖指数增加。所以，对于高血糖群体，如非得已还是不吃释迦果为妙。
当然，高血糖人群也并不是绝对不能吃释迦果的。释迦果中含有较为丰富的膳食纤维、维生素、矿物质等元素，食用后可以为机体补充多种有益的营养成分，在血糖控制稳定的情况下适量食用，是有利于调节血糖的。不过芸果轩小编还是建议，为了慎重起见，还是不吃释迦果为妙。对于高血糖人群来说，可以吃一些含糖量相对比较低及升高血糖速度较慢的水果，比如：山楂、柚子、苹果、猕猴桃、番石榴、雪莲果等。另外，在日常生活中要定期检查血压、血糖，适当的进行运动锻炼，比如游泳、散步、跑步等，养成良好的生活习惯。
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