甄德权/总编
懂水果，更懂生活！
首先要说的是，释迦果性寒，一般只要适量食用并不会引起上火，反而还具有清热降火的功效，但是释迦果的糖分含量非常高，一旦吃多了非常容易出现口干咽痛、口舌生疮等内热上火的情况。
释迦果含有较多的果糖，如果过量食用，过多的糖分会由于渗透压的作用，吸收口腔黏膜中的水分，导致口腔黏膜因为失水过多而导致口腔溃疡等上火症状的出现。而且释迦果热量较高，每100克释迦果中含有94大卡的能量，过量食用会使热量聚集，在热量消耗不够的情况下，容易引发上火的症状。一般建议一天内吃一个左右释迦果即可，不宜过多食用。如果因为吃过多释迦果出现了上火症状，要停止继续食用释迦果，可以吃冰糖雪梨、绿豆汤、苦瓜、菊花茶等食物来帮助缓解上火症状。
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