甄德权/总编
懂水果，更懂生活！
首先要说的是，不建议空腹吃圣女果。在空腹状态下，人体分泌的胃酸会增加，圣女果含有丰富的果酸，会刺激胃胃黏膜分泌胃酸，导致胃酸过多，引起肠胃不适。而且胃酸还会和圣女果中的果胶等成分发生反应，进一步对肠胃造成损害。
虽然食用圣女果的时间并没有严格的规定，但是一般建议饭后食用是比较好的。因为圣女果中含有的部分化学物质与胃酸会发生相关反应，生成不溶于水的块状物，如果大量食用的话可能会有腹痛、腹胀等不良现象，饭后食用圣女果，胃内有食物，可以减少胃肠壁的刺激。从数量上来说，对于大部分人群一天吃20颗左右圣女果是比较合适的，而对于脾胃虚弱者，则建议根据自身情况适当减少食量。
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