一、山竹的功效与作用
1、清热生津
山竹性寒凉，与榴莲搭配为夫妻果，因为吃榴莲上火，而吃山竹下火。如果口干舌燥、便秘尿黄，可食用山竹清热排毒，生津止渴。
2、改善肤质
山竹具有很好的清热解毒功效，对于体内毒素堆积、内热旺盛引起的长痘痘、粉刺、油脂分泌旺盛等皮肤问题有很好的调节改善作用。经常吃山竹还能补充维生素、矿物质，也有利于皮肤健康。
3、止咳止呕
山竹的寒凉特质有助于改善有浓痰的热感冒咳嗽，由于其含有鞣质，对慢性肠炎、痢疾造成的腹泻有收敛止泻作用，同时对不明原因的干呕有止呕作用。
4、调节体弱
山竹含丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对病后体弱人群、营养不良人群有调节作用。山竹中含有一种较强的抗氧化成分，研究发现具有增进免疫力，对抗疾病的作用，但不可过量摄入。
二、山竹的食用禁忌
1、肥胖者及肾病、心脏病患者少食，对健康有不利影响。
2、在食用山竹时要尽量避免与凉性是食物同时食用，以免对身体造成损伤。
3、山竹中糖的含量高，糖尿病患者忌食，湿热腹痛者不宜过量食用。
4、每天最多食用3个山竹，过多会引起便秘。若不慎过量，可用红糖煮姜茶调和一下。
