甄德权/总编
懂水果，更懂生活！
桑葚既不是凉性，也不是热性水果，而是属于寒性水果。中医认为，桑葚味甘，性寒，入心、肝、肾经，具有补益肝肾、滋阴养血、息风等功效，适用于心悸失眠、头晕目眩、耳鸣、便秘盗汗、瘰疬、关节不利等病症。
从中医的角度来看，桑葚性寒，食用有清火去燥的功效，适合夏季或者体质燥热的时候食用，可以中和人体中燥热之气。不过，桑葚含糖量较高，如果过量食用，其中的高糖分和酸性物质会不断刺激口腔和肠胃，从而可能会导致身体出现脾胃湿热、口舌生疮、牙齿疼痛、口干舌燥等类似上火的症状。一般建议一天吃15-20颗桑葚即可，每周2-3次为好，不宜过量食用。
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