甄德权/总编
懂水果，更懂生活！
桑葚性寒，一般适量食用是不会导致上火的，而且还能起到一定的滋阴清热的作用。中医认为，桑葚味甘，性寒，入心、肝、肾经，具有补益肝肾、滋阴养血、息风等功效，适用于心悸失眠、头晕目眩、耳鸣、便秘盗汗、瘰疬、关节不利等病症。
不过，在生活中确实有不少人吃桑葚出现了口舌生疮、流鼻血等上火的症状，主要是因为桑葚含糖量较高，如果过量食用，其中的高糖分和酸性物质会不断刺激口腔和肠胃，从而就会导致身体出现脾胃湿热、口舌生疮、牙齿疼痛、口干舌燥等类似上火的症状。一般建议一天吃15-20颗桑葚即可，每周2-3次为好，不宜过量食用。
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