甄德权/总编
懂水果，更懂生活！
对于健康的成年人来说，一般建议一天内以1-3个人参果为宜，最多不要超过5个，而对于脾胃虚弱的老人还有小孩还要酌情减量。人参果中含有丰富的蛋白质、维生素、纤维素、糖分以及钙、铁、磷等成分物质，适量食用具有一定的生津止渴、增强免疫力以及美容养颜等作用。
不过芸果轩小编还是要特别提醒大家，人参果性温，食用过量可能会出现上火的症状。另外，人参果中含有大量的纤维素成分，而人体暂时没有可以将纤维素完全分解代谢的分解酶，食用过量会加重胃肠道负担，从而可能会导致腹痛、腹泻以及便溏等不适症状。对于肠胃虚弱的人来说，更不能多吃。如果是含糖量较高的人参果品种，血糖高的人则不宜食用或者少吃。
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