甄德权/总编
懂水果，更懂生活！
每100克的葡萄所含有的热量为43大卡，所以我们可以认为葡萄的热量并不是很高。但是这也不是意味着我们可以随意吃葡萄，因为葡萄里面所含有的糖分是很高的，如果我们摄入了太多的糖分，身体没有消耗掉的话，会在体内转化为脂肪的，所以尽量葡萄的热量不高，我们还是不能多吃。
一般建议，成年人一天摄入的葡萄最适合的量是四两，这样既可以享受美味又不用担心长胖。此外，高血糖和肠胃功能虚弱的人就不要多吃葡萄了，每天建议吃1-2颗即可，可以偶尔解解馋，千万不要过犹不及。另外，大家要记住的是，葡萄皮里面的营养物质比葡萄肉里面的营养物质还要高，所以大家最好将葡萄皮洗干净，然后连同皮一起吃，这样才不会导致营养浪费。
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