甄德权/总编
懂水果，更懂生活！
适量的食用葡萄是不会长胖的，不过如果一次性摄入过多，那么就会长胖。在相同的质量下，香蕉、苹果里面的含糖量要比葡萄更高一些，想要维持好的身材，营养一定要均衡，即便水果量也应该控制好。吃完葡萄以后可以适当的进行运动，这样就能够把一些能量给消耗掉，不容易出现长胖的情况。
一般葡萄只要适量的吃一些是不用担心会变胖的，我们身材之所以会变胖，就是因为能量摄入过多，没有及时消耗导致的，还有就是饮食的结构不正确造成的，每天的饮食当中都应该包括适量的脂肪、蛋白质以及碳水化合物，如果营养没有搭配好，身材就会变胖，每天脂肪的摄入量应该控制在60克，蛋白质摄入量60克，碳水化合物的摄入量大概是300克左右，每天都应该合理的进行搭配。
最后，芸果轩小编特别提示，想要吃葡萄的人每一次的量都应该要控制好，因为葡萄里面的含糖量还是比较高的，热量也高，每天应该控制在100克左右，也就是二两左右，对于患有糖尿病的人来说更应该要减少食用量。
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