甄德权/总编
懂水果，更懂生活！
苹果三日减肥法就是在三天之内，只吃苹果，喝矿泉水，吃的时间可以按照三餐来吃，也可以在饿的时候吃，可以吃到饱（不过一般是每天吃2-3个苹果）。但是挑选的苹果，最好是熟透了的新鲜红苹果，因为没熟的苹果太容易刺激肠胃了，并且在减肥期间不要喝咖啡之类的高热量饮品。
每天吃苹果坚持三天，在第四天时，就可以吃一些其他食物了，但是千万不要一下吃太多食物，特别是油脂高、热量高的食物，因为在肠胃经过三天的过度饥饿后，一旦接触食物，就会过量吸收卡路里，让你三天的功夫白费，所以最好吃粥之类的清淡食物。
上面就是苹果三日减肥法的具体方法，不过一般来说，短期减少食物摄入的减肥方法是治标不治本，因为减去的是体内的水分，而不是脂肪。脂肪的消耗是要通过运动，运动消耗体内热量，而减掉脂肪的最根本办法就是加强运动，让消耗热量大于摄入热量。
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