喝苹果醋是可以减肥的。因为在苹果醋中含有大量的水溶性的纤维物质，可以很好的结合并且燃烧身体之中的脂肪。这样身体自然就瘦下来了。这些水溶性纤维还有润肠通便的作用，可以排出肠道内的毒素和脂肪油，是有排毒养颜和减肥瘦身双重功效的。不过并不是所有的人都适合饮用苹果醋。比如那些胃酸过多或者是患有胃溃疡疾病的人都是不能饮用苹果醋来减肥的，那样苹果醋的酸类物质就会刺激到胃壁，导致这些人的病情更加的严重。
喝苹果醋并不是说直接拿起苹果醋就喝，因为苹果醋含有较多的酸类物质，直接喝的话口感不是很好，而且那样对人身体也是有害处的。一般的成年人每次饮用苹果醋的量在五毫升左右，将这些苹果醋加入到一百毫升热水中，就可以饮用了。当然有的朋友喜爱甜的味道，可以往里面加入适量的蜂蜜，这样口感会更好。而且蜂蜜具备润肠通便的作用，能够排除身体中的脂肪，减肥的效果也会更好。
喝苹果醋的时间选择在每顿饭前半个小时和睡觉之前的一个小时。如果是处于饥饿状态的人最好是不要喝，那样苹果醋中的酸类物质会损坏胃壁的。苹果醋中含有的酸类物质可以起到健胃的作用，这也是为什么要选择在饭前饮用苹果醋的原因。至于为什么要在睡觉之前饮用，那是考虑到人在睡觉时脂肪积累会加快，饮用苹果醋可以在睡觉的时候消耗脂肪的缘故。
