甄德权/总编
懂水果，更懂生活！
首先要说的是，月经期是可以吃苹果的。苹果含有丰富的可溶性膳食纤维、碳水化合物，可能有助于改善月经期妇女的体质，调节胃肠功能和血糖，以及富含维生素和矿物质、胡萝卜素，可以调节月经来潮，补充月经体失去微量元素，提高女性记忆力、美容护肤、治疗贫血。苹果中含有果胶和化合物，能够有效的帮助人体维持体内的血糖平衡，对于经期需要减肥的女性来说是一种不错的选择。苹果除了含有果胶外，还含有镁、硫、铜、锌、维生素C等微量元素，可以使月经期的女性皮肤更加光滑。
虽然月经期间能吃苹果，但也得注意有痛经的女性则不宜食用苹果，因为苹果微凉，吃苹果不但不会使经痛好转，反而可能加重痛经的症状，尤其是刚从冰箱拿出来的苹果。如果经期的女性想吃苹果，建议将苹果浸泡在热水中加热食用，也可以选择把苹果榨成热汁饮用，这样就可以避免因生吃苹果而引起的部分女性痛经的现象。
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