甄德权/总编
懂水果，更懂生活！
对于那些身体非常棒的人来说，早上空腹吃苹果是有很多的好处的，但是建议最好只吃一个，不要多吃，否则可能会引起胃部不适。苹果营养价值很高，含有的果糖可以给早上饥饿状态的身体补充能量，含有的有机酸、纤维素能帮助肠道蠕动，排便排毒，并且空腹时胃肠道对于食物的消化吸收率更高，能让苹果营养发挥最大的价值。但是苹果不能被当做饭来吃，大家在空腹吃了一个苹果之后，应该还要去吃一些早餐。
对于那些身体不好的人来说，最好是不要空腹吃苹果，尤其是一些胃肠道疾病者，一般需要戒生冷食物，尤其是在早上空腹吃苹果，可能会引起胃的不舒服。此外，对于有血糖波动者，苹果的糖类含量约为13.5%，而且以单糖为主，吸收率较高，在空腹时食用容易引起血糖的波动。对于这些人，早上最好是不要空腹吃苹果。
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