甄德权/总编
懂水果，更懂生活！
一、早晨吃
第一个时间段就是早晨8-9点这个时间段，这个时候，身体中的能量和养分经过一晚上的消耗，已经所剩无几，也正是补充营养的时间，而且肠胃的吸收能量也较强，因此，早晨8-9点这个时间段吃点苹果，对身体是很有好处的。
二、午饭前
第二个时间段是午饭前30-45分钟的时间内，这个时候，我们的胃里基本是没有什么食物了，可以选择吃一个苹果，稍微的在肚子里垫些食物，缓解空腹感，同时可以缓冲热菜对肠胃的刺激，也有利对营养物质的吸收。
三、午饭后
第三个时间段就是午饭后，建议在饭后2个小时后，吃一个苹果比较好。刚吃完饭，人体的肠胃还在快速运转，消化午饭的时候，吃苹果会增加肠胃负担，因此，要等消化的差不多后，再吃一个苹果。
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