甄德权/总编
懂水果，更懂生活！
苹果富含多种营养物质，对于普通人而言，什么时候进食，并无严格的时间限制。但对于脾胃功能差，尤其是老年人，不宜晚上食用，极容易导致脾胃消化功能的失调，从而引起失眠，甚至诱发高血压和冠心病的发作。如果非要晚上吃苹果，为了避免引起肠胃的不适，最好是在睡觉前1小时吃。
从营养师的角度来说，晚上吃苹果还是弊大于利的。一是因为苹果中含有大量的糖分，晚上吃苹果，尤其是睡前吃，会加重肠胃的负担，同时还会对胃黏膜造成一定的损害，再是苹果吃多了，不利于消化，而睡觉后肠胃也会一直在运作，这样会导致大脑处在比较兴奋的状态，这样也会影响睡眠质量，因此，不建议晚上多吃苹果。
说到这里，大家也都了解了，吃苹果最好不要选择晚上。营养师建议一天里吃苹果最好选择在早上的8-9点、午饭前30-45分钟内、午饭后2个小时后，这三个时间点吃苹果是最好的。
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