一、猕猴桃的功效与作用
1、增强体质
猕猴桃是滋补强壮之品，其中的营养物质可明显提高肌体活性、促进新陈代谢、协调肌体机能、阻断致癌物质、增强体质、延缓衰老，还能预防心血管疾病。
2、排毒清肠
猕猴桃含有非常丰富的膳食纤维，这些膳食纤维不仅具有降低胆固醇、促进心脏健康的功效，同时还具有助消化、排毒素、防止便秘，能有效清除及预防体内堆积的有害代谢物。
3、防癌抗癌
猕猴桃含一有叫做抗突变谷胱甘肽的物质，该物质有利于抑制诱发癌症基因突变，对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等种癌细胞病变有一定的抑制作用。
4、美容养颜
猕猴桃含有丰富的维生素C，具有抗氧化功能，对消除人体皱纹和细纹有着积极的作用。另外，猕猴桃的维生素、膳食纤维丰富，但脂肪量较低，对减肥健美、美容养颜等具有一定功效。
二、猕猴桃的食用禁忌
1、先兆性流产、月经过多和尿频者忌食。
2、猕猴桃性寒，脾胃虚寒者应慎食，大便腹泻者不宜食用。
3、儿童食用猕猴桃过多会引起严重的过敏反应，5岁以下的儿童尤需注意。
4、吃猕猴桃后不要马上喝牛奶或吃其他乳制品，否则可能会出现腹胀、腹痛、腹泻等不适。
