生活中有一个芒果三碗饭的说法，其实稍微有点夸张了。芒果的热量并不高，100克可食用的芒果热量是35大卡，而一个小芒果可食部分大约有150克，热量也仅为53大卡。由此可见芒果是热量比较低的食物，如果单纯从热量的角度来说，减肥期间是可以食用芒果的。
但是芒果虽然热量不算高，但是甜度却很高，也就是含糖量很高，如果长期大量进食芒果，糖分在人的体内没有及时消耗的话，会转化成脂肪堆积在体中，所以说芒果吃太多是可能导致肥胖的，减肥还是要少吃芒果，尤其是晚上最好不要食用芒果。
甄德权/总编
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