一、芒果的功效与作用
1、明目护眼
芒果中维生素A的含量高达38％，我们知道维生素A对眼睛有好处，因为维生素A是多种黏膜组织所必需的成分，如眼睛、上呼吸道和消化道黏膜，并且可以促进分泌润滑黏液，因此要想明目，平时可以适当的吃些芒果。
2、增强免疫
要想自身的免疫力得到提升，在平时可以吃些芒果来帮忙，效果不错。芒果维生素C的含量也超过了桔子、草莓等水果，维生素C有助于增强免疫细胞活性，因此经常食用能够让人体的免疫力得到增强。
3、降胆固醇
芒果中含维生素C量高于一般水果，而且芒果叶中也有很高的维生素C含量，且具有即便加热加工处理，其含量及营养也不会消失或者是被破坏的特点。常食用芒果可以不断补充体内维生素C的消耗，对于降低胆固醇、甘油三酯非常有效，还可以防治心血管疾病。
二、芒果的食用禁忌
1、糖尿病患者不宜吃芒果，因为在芒果中的富含的糖分较高，这类病人食用芒果会使血糖升高，对于病情不利。
2、芒果叶和芒果汁中都含有单羟基苯等物质，皮肤受到这类物质的刺激很容易引起过敏、皮炎等问题出现，所以易过敏的人要慎食。
3、芒果中含有的单羟基苯等会对皮肤黏膜产生较大的刺激，而这种物质会导致支气管痉挛，诱发哮喘的发生，因此哮喘病人应避免食用芒果。
4、在吃饱饭之后最好不要吃芒果，芒果也不能和大蒜一类的辛辣之物一起食用，否则都会引起发黄病。这种病目前的发病机理还没有完全被人们掌握，但是在现实中却又广为流传，所以大家还是谨慎为好。
