甄德权/总编
懂水果，更懂生活！
一、吃西瓜
西瓜中含有大量的水分，在急性热病发烧、口渴汗多、烦躁时，吃上一块又甜又沙、水分十足的西瓜，症状会马上改善。中医上认为西瓜是凉性的，所以如果上火了吃点西瓜也可以改善上火的症状。
二、吃点苦
夏日吃苦，胜似进补，民间视夏天为苦夏，吃苦清心火，适合夏天吃的苦比如苦丁茶、莲子心、苦瓜等，具有清热去火的作用。如果荔枝吃多了上火可以吃点苦味的食物来缓解。
三、蒲公英
吃点鲜蒲公英可以降火，蒲公英性寒，味甘微苦，入肝、胃经，含有蒲公英醇、蒲公英素、胆碱、有机酸、菊糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物、微量元素及维生素等成分，具有清热解毒、消肿散结的功效。
四、喝盐水
喝盐水建议在吃荔枝之前喝，不喜欢盐水可以选择冬瓜汤、绿豆汤等清热降火的汤汤水水。提前喝之后再吃荔枝，可以起到预防上火的作用，防患于未然。当然如果是先吃了荔枝感觉上火也可以喝的，清热去火。
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