广东人有一句话“一只荔枝三把火”。荔枝火气很大，食用荔枝过多的话会导致上火。所以荔枝不可以多吃，一天吃10个左右就好了。不过需要注意的是，可能相同的摄入量，有的人就没有事情，不会出现不良症状，但是有的人就会上火。
顺便说一下吃荔枝上火的原因吧。首先荔枝含糖量高，食用过后要及时喝水，否则会因口腔中渗透压增强，上皮细胞脱水，造成细菌感染。再有就是有些人群对于荔枝过敏，产生一些长痘或者皮肤肿痛的现象。还有一种情况就是过量食用后导致食欲不振，摄入其他食物量减少，缺少了B族维生素，导致口舌生疮等症。
控制荔枝上火最有效的办法就是每次吃的话不要超过10颗，尤其是儿童，每次吃3-4颗即可，不可过量。再有就是平时吃荔枝的时候，可以搭配一些能清热解毒的凉茶，因为凉茶多是性质寒凉的饮品，它能中和荔枝的热性，这样在吃荔枝就不会出现上火症状，另外在吃荔枝时多喝一点盐水，或者喝一些绿豆汤，也能防止上火症状出现。
最后芸果轩小编要说的是，对于脾胃虚弱的人，尤其以腹泻为主要症状的人，不适合多吃荔枝，每天最多吃1个，否则会胃肠负担。此外，荔枝味甘性温，容易上火的人也不应过多食用。没有完全成熟的荔枝最好不要吃，吃了易引起腹胀或腹泻。
