甄德权/总编
懂水果，更懂生活！
一、吃榴莲最佳时间
1、早上吃好
早餐可以搭配榴莲一起吃，中国人的饮食结构中早餐大部分摄入的是碳水化合物，很少有足够的蛋白质摄入，榴莲是一种富含蛋白质的食物，早餐的时候食用榴莲可以补充一些蛋白质，均衡营养。
2、中午吃好
早餐营养摄取不够，或者没有吃早餐会觉得腹中空空，没有精力，出现供能不足的现象，有时候还会有头晕眼花的情况出现，此时食用一些富含热量的榴莲可以为午餐前的这段时间提供足够的能量。
二、晚上不要吃榴莲
1、影响睡眠
晚上最好不要吃榴莲，因为晚上吃能量高的榴莲会加重肠胃的消化负担，影响睡眠。而且榴莲是热性食物，食用后会增加身体中的燥热之气。
2、影响体重
榴莲含有较多的碳水化合物、蛋白质和热量，晚上身体机能减弱，消耗的能力减少，身体无法吸收和利用榴莲中的营养成分，会变成能量储藏在身体中，时间长了会影响女人的体重和形体。
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