一、孕早期
孕早期时适合多吃苹果、桃子、杏子，还有各种中性水果。孕早期的准妈妈，大部分人体内热气都比较重，是因为胎盘的分泌，以及雌性激素等原因，准妈妈的身体会产生多种明显的生理改变，孕前比较适合凉性食物，生产后适合温补食物。所以孕妈妈这个时候应该避免吃一些上火的水果，比如荔枝，还有一些热带的水果，都是属于热性的，如果孕妈妈吃多了就会火上浇油。
二、孕中期
到了孕中期孕妈妈和胎宝宝的身体状况都相对稳定，宝宝的激素也比较平衡，这个时候孕妈妈就可以根据自己不同的体质选不同种类的水果，补充丰富的营养成分。如果孕妈妈体质寒，这个时候可以吃一些热性的水果。包括龙眼、荔枝、椰子、榴莲这些都是比较适合的。如果孕妈妈体质偏热，就要选择寒性的水果，比如可以吃西瓜、猕猴桃、橘子、柚子。
三、孕晚期
在孕晚期，孕妈妈多吃维生素含量高的水果，比如猕猴桃、橙子、梨子、葡萄。这时候体质弱的孕妈妈不能多吃桔子，对皮肤不好。准妈妈常吃葡萄可以安胎，有人说多吃葡萄对宝宝的眼睛好，生下来的宝宝眼睛好看，但是也不能食用过量，吃完葡萄不能马上喝牛奶。
水果的营养成分非常丰富，不过也含有大量的糖分和热量，食用过量可能会导致妊娠糖尿病，营养也不均衡，所以孕妈妈吃适量水果的同时也要多吃蔬菜和肉类，这样胎宝宝才能健康发育。
