甄德权/总编
懂水果，更懂生活！
对于大部分水果，一般只要你的肠胃健康，没出什么问题，那么什么时间吃水果都可以。如果非要区分不同时间吃水果的优劣，一般来说在饭前、两餐之间这两个时间段比较好一些。饭前吃水果有利于控制体重，对减肥人群来说是个不错的选择，不过有些水果是不宜在饭前食用的，比如柿子。而两餐之间的话，比如上午的十点左右，下午的三四点钟，这个时间段适量的吃些水果，不仅可以为身体补充营养，而且还能增加饱腹感。
对于其他的时间段，比如饭后、睡前，一般情况下则不建议吃水果。很多人认为饭后吃水果可以去油腻，更利于消化，其实反而会增加肠胃负担，而且水果普遍含糖量较高，饭后吃容易导致能量摄入过多，会有长胖的风险。睡前这个时间段就很好理解了，一般都是不建议在睡前吃东西的，如果确实饿了，想吃水果充饥，可以少量的吃些温性水果，而对于西瓜、哈密瓜等寒凉性水果，则不建议在睡前吃，对肠胃不好，而且会影响睡眠质量。
微信扫一扫打赏
支付宝扫一扫打赏
大家都知道大部分水果都是红色的，在生活中也有蓝色的水果，不过蓝色水果非常少见，以至于不少朋友都问小编为什么蓝色的水果…
2023-02-27 #健康生活 359人围观
扁桃体发炎是生活中最为常见的病症，而对于喜欢吃水果的朋友最关心的应该莫过于吃什么水果对扁桃体有影响了，想知道吗？今天…
2024-01-10 #健康生活 67人围观
大家都知道很多商家为了延长食品的保存时间都会添加防腐剂，而对于水果罐头相信大家最为关心的应该同样也是否含有防腐剂的问…
2024-01-10 #健康生活 45人围观
大家都知道对于糖尿病患者来说很多水果都是不能吃的，不过还是有一些水果可以适量的吃一些的，那么糖尿病患者适合吃什么水果…
2022-01-12 #健康生活 176人围观
高血压是中老年人一种常见多发的慢性疾病，而对于水果来说也有不少都是可以辅助降压的，在生活中也有不少高血压患者通过吃水…
2020-02-18 #健康生活 409人围观
