莲雾果肉水分特别多,味道很淡,吃起来脆脆的,淡淡的甜味中微带点酸,有一股苹果的清香,食后齿颊留芳。红色的比较甜些,绿色的更清淡些,没有特殊的气味。莲雾的一个特性是颜色越深越甜,特别甜的莲雾,红红的,很光滑,外加凹陷的顶端,越看越像辣椒。莲雾从小的那头开始吃,底部凹进去的那圈容易带涩,建议不要食用。
莲雾的种类很多,果色鲜艳,有的呈青绿色,有的呈粉红色,还有的呈大红色。大部分人对莲雾的感觉是既难吃又贵,但很解渴。不过,这也是一个仁者见仁智者见智的问题,有的人却很喜欢吃莲雾。在莲雾里,普遍来说黑金刚口味要好一些。莲雾虽然口味比较“独特”,不过营养价值还是很高的,莲雾的果实中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、钾等矿物质,食用有清热利尿和安神的作用,对咳嗽、哮喘有治疗的效果。