甄德权/总编
懂水果，更懂生活！
一、吃莲雾的好处
1、美容护肤
莲雾含有多种维生素成分，其中维生素C和维生素B2是很强的抗氧化剂，可以抑制人体自由基的形成，从而促进形成胶原蛋白，可以在一定程度上使我们的皮肤更加光滑，更加有弹性。
2、清热利尿
莲雾含有蛋白质、矿物质等营养成分，其中钾元素能够排出多余的水分，能够起到消肿的作用，同时莲雾的含水量高达90％左右，具有很好的利尿效果。莲雾含有一种天然的特殊香味，是天然的消热剂。
3、宁心安神
莲雾富含多种矿物质，其中镁和钙元素帮助人体放松肌肉和神经，得到身心放松。莲雾中的碳水化合物，可以补充葡萄糖，缓解因机体葡萄糖供应不足而导致出现疲惫、易怒、头晕、失眠、极度口渴等现象。
二、吃莲雾的坏处
1、莲雾富含纤维素，对于消化不良的人是不宜食用的。
2、莲雾性寒，体质虚寒的人不宜食用，尤其是女性在月经期间更需要注意。
3、莲雾具有清热利尿的作用，对于尿频、尿急、尿失禁等症状者也是不宜食用的。
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