甄德权/总编
懂水果，更懂生活！
莲雾的水分含量特别高，被誉为长在树上的天然矿泉水，其水分含量高达90%，甚至有吃一个莲雾等于八杯水的说法，不过这个说法确实有些夸张了，一般来说，吃一个莲雾大约相当于喝了3-6杯水左右。不过，如果想要补水，最好还是直接喝水比较好。
莲雾的品种繁多，像黑珍珠莲雾、飞弹莲雾、白莲雾、黑金刚莲雾、二十世纪莲雾等，大多数莲雾水分大约在3杯水左右，其中黑金刚莲雾的水分含量特别高，据说一个黑金刚莲雾的水分可以达到6杯水。也正因为莲雾含水量比较高，而且还含有丰富的纤维素，所以莲雾可以当做减肥水果来食用，既可以起到饱腹的作用，还能起到减肥的作用。不过芸果轩小编特别提醒大家，莲雾性寒凉，脾胃虚寒、便溏腹泻、胃炎胃溃疡等人群尽量避免食用；莲雾有利尿的作用，对于有尿频、尿急、尿失禁等症状者最好也不要吃。
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