甄德权/总编
懂水果，更懂生活！
梨子能够减肥是因为梨子含有大量的纤维素，我们都知道纤维素被称为肠道的清道夫，可以帮助胃肠蠕动，加快肠道内毒素的排出，因此，可以减少肠道内脂肪的吸收，因而达到减肥的目的。梨子当中所含有的纤维达到了人体每天需要的纤维量的四分之一。不过需要注意的是，单纯靠梨子减肥的话效果不会很明显，想要达到更好的减肥效果，还是要注意合理饮食及适量运动。
关于吃梨子减肥在生活中主要有三种方法。第一种就是生吃梨子，每天早上喝一杯淡盐水之后，就可以吃一个梨子加一个煮鸡蛋，午餐可以正常进食，晚上要吃一个梨子加一些蔬菜，坚持这样的饮食，是可以瘦下来的。第二种是梨子与菊苣来搭配，梨子虽然含有大量的纤维素，但是缺少蛋白质，而菊苣含有大量的粗蛋白，可以增加蛋白质的摄入，这样可以弥补吃梨子营养素的不足，将两者混合在一起，坚持每天吃，就有减肥的效果。还有一种就是梨子和番茄、西芹搭配，将梨子切成条状，放入盐水中浸泡15分钟后捞出，将西红柿切成6瓣，将西芹切成小段放入热水中焯一下捞出备用。然后准备好糖、盐和麻油，将三种食材放在一起进行搅拌，搅拌均匀之后就可以食用。
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