甄德权/总编
懂水果，更懂生活！
一、体寒腹泻
蓝莓味甘酸性凉，而且纤维素含量较高，过量食用蓝莓，不仅会加重体内寒气，而且很容易加重自身胃肠道负担，导致出现腹痛、腹泻以及便溏等消化不良的情况发生。
二、导致结石
蓝莓中含有一定量的有机酸物质，其中一部分是草酸盐，过量食用，草酸会在体内生成结晶体，长期大量食用，还可能会导致结石出现，从而对人体的健康造成威胁。
三、血糖升高
蓝莓中含有较多的糖分，其中大部分都是果糖，易于被人体吸收，适量食用并不会对人体造成伤害，但吃多了则会导致血糖升高过快，对于糖尿病患者尤其需要注意。
四、过敏反应
蓝莓中含有水杨酸盐，而水杨酸盐是阿司匹林的主要成分，对于阿司匹林过敏的人，可能也对蓝莓过敏，食用之后可能会出现哮喘、喘息、胃痛、皮疹等不适症状发生。
五、患病几率
蓝莓富含花青素，花青素作为一种强效抗氧化剂，适量食用可以帮助改善皮肤，延缓皮肤衰老的速度，但如果食用过多，会将体内的自由基清除掉，患病率就会大大增加。
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