甄德权/总编
懂水果，更懂生活！
一般来说，蓝莓一天吃10-20颗对眼睛好，整体上控制在60克左右是最好的。我们平时购买的蓝莓都是盒装的，一小盒的重量差不多是在120克左右，如果是按照盒装的来算，一天建议的摄入量就是半盒。
蓝莓含有丰富的花青素、果胶、多种氨基酸和维生素，其中花青素具有较好的抗氧化作用，对于防止视疲劳有很好的作用；其次花青素对视网膜的视锥或视杆细胞起到营养支持性作用，这就是吃蓝莓对人体眼睛好的原因。最后芸果轩小编特别提醒大家，蓝莓并不能治疗近视，不过可以在一定程度上缓解近视；还有就是蓝莓不适宜天天吃，一般一周吃2-3次左右即可。
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