甄德权/总编
懂水果，更懂生活！
一、富纤维素
蓝莓含有的纤维素较高，如果食用量过大，消化难度会比较大，如果再吃其他富含纤维素的食物，消化难度更大，很容易影响消化功能。常见的富含纤维素的食物有：梅干菜、竹笋干、豆角干、奇亚籽、辣木籽、兰香子、芝麻、吊瓜子等。
二、胃酸分泌
蓝莓中有机酸含量丰富，具有一定的刺激性，并且蓝莓中的碳水化合物会刺激胃酸分泌，再吃一些其他的具有促进胃酸分泌的食物，会刺激肠胃中本身存在的溃疡点，影响胃部健康。常见的促进胃酸分泌的食物有：酸枣、柠檬、橘子、柿子、李子等。
三、寒凉食物
蓝莓性凉，还含有丰富的果胶，可以增加肠道的滑利性，如果和其他性寒的食物一起食用过多，肠道的滑利性更强，很容易影响正常的排便情况，导致腹泻等身体不适的情况出现。常见的寒凉食物有：苦瓜、茄子、秋葵、螃蟹、生蚝、蛏子、桑葚、荸荠等。
四、富矿物质
蓝莓草酸成分很高，和富含矿物质的食物一起食用，特别是富含钙镁元素的食物，会在胃中生成一些草酸钙和草酸镁之类的结晶体，加重消化负担。而大量长期食用，还可能会有结石的情况出现。常见的富含矿物质的食物有：虾皮、紫菜、花生、淡菜、鱼虾等。
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