甄德权/总编
懂水果，更懂生活！
孕妇是可以吃蓝莓的。蓝莓营养价值很高，而且酸甜可口，适量食用可以补充营养、促进食欲，不失为孕妇在孕期，特别在孕早期补充各种微量元素的佳品。蓝莓含有丰富的花青素和维生素C等物质，对胎儿的视力发育等也有一定的好处，还能够改善孕妇睡眠状况，避免出现失眠多梦以及烦躁不安的不适症状，而且还可以帮助淡化产生的妊娠斑等斑点。
不过芸果轩小编特别提醒大家，孕妇食用蓝莓建议一天内控制在3-5个左右，重量50克左右较佳，不宜过多食用。由于蓝莓具有通便利尿、轻泻的功效，孕妇吃多了易导致腹泻、腹痛等症状，从而影响孕妇及胎儿的营养状况，严重可能导致流产。另外，蓝莓含有一定的果糖成分，吃多了易引起妊娠期糖尿病。最后就是，蓝莓属于凉性水果，不宜天天吃，否则容易加重体内寒气，一般建议孕妇一周吃2-3次左右就可以了。
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