对于大多数健康的成年人来说，金桔一天吃2-3个比较合适，最多不要超过5个。而对于热性体质、容易上火的人群以及肠胃功能较弱的人群则要根据个人的身体情况适量的减少食用量。
一般每天吃三个金桔即可满足一天所需的维生素C，若摄入的维生素C过多，每天代谢的草酸会增多，易引起尿结石。另外金桔含有较多的糖分，而且性质偏温性，如果食用过多可能会出现口干舌燥、口腔溃疡、大便秘结等上火的症状。最后就是金桔含有大量的膳食纤维以及果酸，食用过量还会导致胃液分泌过多，刺激肠胃，从而引起胃痛、反酸等肠胃不适症状。
甄德权/总编
懂水果，更懂生活！
本站部分内容含医疗保健类信息，仅供参考。如有相关病症，谨遵医嘱！
打赏
给这篇文章的作者打赏
微信扫一扫打赏
支付宝扫一扫打赏
相关阅读
-
金桔具有一定的止咳化痰的功效，不过大家都知道咳嗽有热咳和寒咳的区分，所以不少朋友都问小编金桔治热咳还是寒咳，想知道吗…
2021-01-28 #功效作用 256人围观
-
金桔具有一定的止咳化痰的功效，在生活中很多人也都用金桔止咳，不过大家都知道金桔的果核比较酸苦，所以很多朋友都问小编用…
2021-01-28 #食用方法 2562人围观
-
大家都知道金桔具有治疗咳嗽的作用，所以不少人都选择用金桔来止咳，不过在生活中很多人反映吃了金桔后反而咳嗽更严重了，那…
2021-01-28 #功效作用 2490人围观
-
金桔冰糖具有一定的止咳的功效，而在生活中很多人因为各种原因不能吃药，所以都问小编金桔冰糖止咳的做法，想知道吗？今天芸…
2021-01-28 #食用方法 3263人围观
-
橘子是生活中最为常见的水果了，而不少人都担心吃水果出现上火的情况，所以很多朋友都问小编吃橘子上火还是败火，想知道吗？…
2021-01-26 #功效作用 378人围观
-
陈皮具有非常高的营养价值，在生活中很多人都习惯将桔子皮晒干后泡水喝，也有不少人都认为桔子皮晒干后就是陈皮，那么普通桔…
2021-01-25 #食用方法 1877人围观
-
沙糖桔为南方的果树，对于大部分南方的果树来说，冬天都是比较怕冻的，所以最近不少朋友都问小编沙糖桔树冬天怕不怕冻，那么…
2021-01-25 #种植技术 7464人围观
