甄德权/总编
懂水果，更懂生活！
哺乳期可以适量吃些沙糖桔。沙糖桔含有丰富的维生素和叶酸，也有适量的糖分，宝妈在哺乳期也可以吃，但不要吃太多了。每天进食的量控制在10个以内。因为沙糖桔吃多了容易腹泻，还易诱发上火。而且宝妈摄入过多的糖分会影响奶水的成分，降低蛋白质的含量，不利于宝宝补充营养。
其实有很多水果都是适合哺乳期宝妈吃的，比如木瓜、苹果、香蕉、大枣及猕猴桃等。木瓜里面含有丰富的淀粉酶以及蛋白酶等，产妇适量的食用木瓜能起到刺激奶水分泌的作用；香蕉、苹果等水果含有丰富的维生素以及纤维素，这对产妇的身体健康也是有益处的，还能防止便秘。
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