甄德权/总编
懂水果，更懂生活！
首先要说的是，核桃的热量是比较高的。每100克的核桃所含有的热量为627大卡，一个核桃可食用部分大约为6克，含有40大卡的热量。而这个数值是生核桃的热量，那种零食店经过处理过的核桃热量还要更高。
虽然核桃的热量很高，但是在减肥期间还是可以吃的。核桃含有的抗氧化成分种类比较多，而且核桃富含粗纤维，我们在餐前吃一些核桃的话，可以有效的防止进食过量，而且还能帮助促进肠胃的蠕动，对于控制食量、瘦小肚子有着很好的效果。对于一些学生族、上班族来说，可以在上午10-11点、下午3-4点的时候适量地吃一些核桃，可以起到补充能量、提神醒脑的作用。
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