甄德权/总编
懂水果，更懂生活！
哈密瓜是一种热量较低的水果，每100克哈密瓜的热量为34大卡。相比于其他的水果，比如每100克苹果中含有52大卡的热量，每100克香蕉中含有89大卡的热量。不过虽然哈密瓜的热量较低，但哈密瓜中含有大量的糖分，普通哈密瓜的含糖量约在15-18%，部分口感香甜的哈密瓜含糖量会超过20%。少量食用哈密瓜并不会变胖，但当你大量食用后，这些糖分会在体内堆积，消耗不完的部分就会转换为脂肪储存起来，从而导致体重增加。
如果想要减肥效果好，最好不要在晚上吃哈密瓜，因为哈密瓜含有很高的糖分，当你食用后，这些糖分会在身体中转换为能量，而你坐沙发上或者躺床上时，对能量的消耗很小，那么这些用不完的糖分则会转化为脂肪在身体中储存起来，从而导致你变得肥胖。另外晚上吃哈密瓜会加重肠胃的负担，使胃部一直得不到很好的休息，容易滋生胃病。
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