甄德权/总编
懂水果，更懂生活！
每天食用哈密瓜最好不要超过300克，且最好分几次食用，每次100克左右为宜。每100克哈密瓜里面就有满足人体一天正常运转所需能量，适量食用哈密瓜可以有效帮助身体祛暑降温、生津止渴，但是如果长期大量食用，会使体内的糖份长时间保持一个较高的水平，从而引发高血糖、糖尿病等病症。而且，当一次性食用大量哈密瓜时，就会出现喉咙刺痛现象，很多人误以为这是上火所导致的，但实际上是因为摄入的糖分过高，体内的水份出现了高渗透所致，一般多喝一些清水，这种症状就会慢慢消失。
一般来说，大部分人都是适合吃哈密瓜的，不过对于患有脚气病、黄疸、腹胀、便溏、寒性咳喘以及产后、病后的人不宜多食；再有就是哈密瓜性寒，虚寒体质者最好也不要吃；最后就是哈密瓜的糖分含量较高，糖尿病人需慎食。
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